Pour arriver à maigrir, ne te concentre pas sur le mauvais repas
Voilà un message que je reçois souvent :
Samedi, je suis invité et je n’aurai pas le choix de manger ce qu’on me propose, je vais mettre ma semaine en l’air !!
Si tu te concentres sur ce repas là, c’est évident que ta semaine sera foutue en l’air ! Non pas parce que tu vas manger « trop » samedi, mais parce que tu ne seras pas concentré sur les autres repas de la semaine
Une Semaine = 7 jours = 14 repas principaux (midi et soir)
1 repas sur 14 serait responsable de nos difficultés à perdre du poids ?
Et si on cherchait le mauvais coupable ?
Chaque semaine, tu auras un repas de travers …. À toi d’en prendre conscience et de te concentrer sur les autres repas
Ce n’est pas un repas qui te fera grossir ou maigrir
Mais bien les changements que tu mettras en place dans ton quotidien
Ne ramenons pas nos difficultés à maigrir à une invitation… Non, mais bien se poser la question si nous avons adhéré à notre programme tout au long de la semaine
C’est exactement ce que je me suis dit Samedi où le soir, j’avais un très gros repas…. J’allais me dire « merde » ce repas va venir me faire prendre du poids ….
Je me suis aussitôt dit : concentre-toi sur les autres repas et fais toi plaisir ce soir
C’est comme ça que je vis, c’est comme ça que je vois la Métabolique Nutrition
C’est comme ça que j’ai su perdre 50 kilos
C’est comme ça que j’ai su ne pas les reprendre depuis plus de 10 ans
Voilà ce que j’aime souvent dire dans mes coachings :
Notre poids est le fruit de nos habitudes
pas des occasions
Amicalement
Olivier
Tu veux arrêter de faire le yo-yo ?
Ce n’est pas une question de volonté. C’est une question de méthode. Les régimes te font perdre du poids de façon passagère. Moi, je t’apprends à en perdre et à ne plus le reprendre.
Dans mon coaching, on travaille ensemble ce que personne ne t’a jamais vraiment expliqué :
- comprendre pourquoi ton corps stocke, même quand tu “manges bien”
- décoder ce qui bloque vraiment la perte de poids (ce n’est pas un manque de motivation)
- quoi faire quand tu as craqué, pour éviter l’effet “tout foutu, tout perdu”
- réagir sans repartir de zéro, même après un gros écart ou une période off
- savoir quoi faire concrètement quand tu reprends du poids, au lieu de paniquer ou culpabiliser
- ancrer des habitudes qui collent à TA vie, pas à un modèle strict et temporaire
- savoir gérer les écarts sans tout saboter, parce que la vie, c’est pas 100 % parfait
- installer des réflexes simples, durables et libérateurs, pour sortir enfin du “tout ou rien”
C’est comme passer ton “permis métabolique” : apprendre les vraies règles qui protègent, même dans les virages. 👉 Tu veux te (re)mettre au volant de ta santé ? Découvre mon accompagnement en cliquant ci-dessous :
