Pourquoi sabotons-nous notre perte de poids ?
Tu as déjà eu l’impression de faire de l’auto-sabotage ?
Tout se passe bien dans ta perte de poids, tu sais que le programme que tu suis te correspond, que tu vas arriver à perdre du poids et là sans raison valable boom tu craques et ton poids remonte…
Ou alors tu es tellement content d’avoir perdu 5 kilos que tu veux fêter ta perte de poids et tu manges plus qu’il ne faut…. Pas pendant 1 jour, mais 2 à 3 et tu reprends du poids.
Enfin, tout simplement, tu tiens quelques jours et mécaniquement, tu bascules dans l’excès.
Quel que soit ton comportement, il y a un vrai risque celui de la stagnation voir de faire marche arrière…
Pourquoi on se tire une balle dans le pied ?
À la base de tout auto-sabotage est la peur.
La peur est la première phase de chaque changement et plus particulièrement un changement d’alimentation.
Car on a nos expériences négatives !
Régime = restriction … faire régime c’est s’interdire de manger ce qu’on aime…
Faire régime ou plutôt décider de prendre son alimentation en main, c’est décider de changer !
Or, le changement fait peur, ce n’est pas une sensation positive, malgré le bien-fondé de ce changement pour notre santé, pour notre bien-être….
Comme je l’ai déjà dit, entamer une perte de poids nous fait peur même inconsciemment, dû entres autre à nos échecs antérieurs !
Mais dans la vie, on peut se servir des échecs comme une arme pour réussir aujourd’hui.
Je m’y suis repris à plusieurs fois avant de trouver la force de tenir et me transformer.
Il y a aussi la peur de l’inconnu ! Oui ça fait des années que je suis en surpoids !
Je me suis construit comme ça ! Alors perdre du poids, avoir un poids « normal » peut tout simplement nous faire peur, et donc on pourra basculer facilement dans des excès de nourriture pour stopper notre perte de poids.
Il faut tout simplement ne plus avoir peur de l’échec ! Chacun d’entre nous peut y arriver…
Que tu aies des difficultés à maigrir, car ton métabolisme fonctionne au ralentie, que ta motivation ne soit pas au top, que tu sois dépendant au sucre…
Tu peux y arriver… Il faut juste que tu n’aies plus peur d’y arriver…
Hier dans mon émail, je parlais d’être cohérent avec nous-même et bien :
N’ayons pas peur d’être cohérent avec nous-même !
Métaboliquement
Olivier
Tu veux arrêter de faire le yo-yo ?
Ce n’est pas une question de volonté. C’est une question de méthode. Les régimes te font perdre du poids de façon passagère. Moi, je t’apprends à en perdre et à ne plus le reprendre.
Dans mon coaching, on travaille ensemble ce que personne ne t’a jamais vraiment expliqué :
- comprendre pourquoi ton corps stocke, même quand tu “manges bien”
- décoder ce qui bloque vraiment la perte de poids (ce n’est pas un manque de motivation)
- quoi faire quand tu as craqué, pour éviter l’effet “tout foutu, tout perdu”
- réagir sans repartir de zéro, même après un gros écart ou une période off
- savoir quoi faire concrètement quand tu reprends du poids, au lieu de paniquer ou culpabiliser
- ancrer des habitudes qui collent à TA vie, pas à un modèle strict et temporaire
- savoir gérer les écarts sans tout saboter, parce que la vie, c’est pas 100 % parfait
- installer des réflexes simples, durables et libérateurs, pour sortir enfin du “tout ou rien”
C’est comme passer ton “permis métabolique” : apprendre les vraies règles qui protègent, même dans les virages. 👉 Tu veux te (re)mettre au volant de ta santé ? Découvre mon accompagnement en cliquant ci-dessous :
