Prendre soin de son corps : une clé pour être en harmonie avec soi-même
Notre corps est indispensable pour apprendre, réfléchir, parler et communiquer. Dès notre naissance, il interagit avec notre mère par un simple regard, puis à l’école, et plus tard en tant qu’adulte, il fait partie intégrante de notre être.
Notre corps est un moyen d’expression qui nous permet de bouger, danser, chanter, dessiner… Il joue également un rôle crucial dans notre communication et notre intégration sociale.
Nous sommes avant tout des êtres corporels !
Lorsque je te demande de penser à quelqu’un, tu visualises automatiquement son apparence, son corps.
Mon corps, c’est MOI.
Cependant, il peut y avoir parfois une dissonance entre la personne que nous sommes réellement et notre corps.
La vie nous a parfois fait abandonner notre corps…
As-tu l’impression que ton corps reflète réellement la personne que tu es ?
Je ne suis pas là pour te dire d’être obnubilé par ton corps bien au contraire, car dans un premier temps, il faut l’accepter tel qui l’est.
Tu as peut-être des bourrelets, de la graisse au ventre, dans le bas du dos, des grosses cuisses… Et alors ?!
Accepte-le, ce n’est pas la fin du monde… Et ceux qui te jugent peuvent passer leur chemin.
La vraie question est : fais-tu ce qu’il faut pour prendre soin de ton corps ?
Notre corps raconte notre vie, de notre enfance à l’âge adulte.
Nous devons changer notre regard sur notre corps, et par conséquent, sur nous-mêmes.
Il faut accepter la personne que nous sommes tout en prenant soin de notre corps pour devenir la personne que nous souhaitons être.
Respecter notre corps, c’est avant tout se respecter soi-même.
Arrêtons de dire : « je vais faire un régime »
Disons simplement : « Et si maintenant, je prenais soin de moi ? J’aime mon corps avec ses imperfections, mais je vais dès à présent changer certaines de mes mauvaises habitudes pour accorder à mon corps l’attention qu’il mérite. »
Métaboliquement
Olivier
Tu veux arrêter de faire le yo-yo ?
Ce n’est pas une question de volonté. C’est une question de méthode. Les régimes te font perdre du poids de façon passagère. Moi, je t’apprends à en perdre et à ne plus le reprendre.
Dans mon coaching, on travaille ensemble ce que personne ne t’a jamais vraiment expliqué :
- comprendre pourquoi ton corps stocke, même quand tu “manges bien”
- décoder ce qui bloque vraiment la perte de poids (ce n’est pas un manque de motivation)
- quoi faire quand tu as craqué, pour éviter l’effet “tout foutu, tout perdu”
- réagir sans repartir de zéro, même après un gros écart ou une période off
- savoir quoi faire concrètement quand tu reprends du poids, au lieu de paniquer ou culpabiliser
- ancrer des habitudes qui collent à TA vie, pas à un modèle strict et temporaire
- savoir gérer les écarts sans tout saboter, parce que la vie, c’est pas 100 % parfait
- installer des réflexes simples, durables et libérateurs, pour sortir enfin du “tout ou rien”
C’est comme passer ton “permis métabolique” : apprendre les vraies règles qui protègent, même dans les virages. 👉 Tu veux te (re)mettre au volant de ta santé ? Découvre mon accompagnement en cliquant ci-dessous :
