Qu’est-ce qui nous empêche de maigrir?

90% du temps une perte de poids est frustrante et fatigante, mis à part peut-être pour les personnes qui n’ont que 2 à 5 kilos à perdre…

Je connais très bien tout ce qu’on peut ressentir, comme tu le sais, j’étais à + de 130 kilos en 2005

De ma propre expérience, puis de mon expérience de coach, j’ai rencontré le phénomène de poids plancher !

Oui un poids ou une zone de poids qu’on n’arrive pas à dépasser

On a beau se donner à fond, on n’y arrive pas

Phénomène bizarre quand on est dans cette zone, on aura même des envies de manger et finalement notre poids rebondit

En fait, je vais t’expliquer ce que j’ai découvert au cours de toutes ses années : le poids plancher des 2P

(P) Physiologique et

(P) Psychologique

Pour arriver à perdre du poids, casser son poids plancher, il faut créer un environnement favorable physiologique et psychologique

Premièrement : Créer un environnement favorable physiologique

Pour cela, il faut rattraper notre flexibilité métabolique

Naturellement, nous sommes capables d’utiliser les glucides ou les lipides comme source d’énergie ( = c’est ce qu’on appelle la flexibilité métabolique)

Or, pour différentes raisons, nous avons perdu de cette capacité. (A cause des régimes à répétitions, la malbouffe, la sédentarité…)

La première chose à faire est donc de manger de telle sorte que nous allons améliorer notre flexibilité métabolique.

Pour cela, une solution : améliorer notre sensibilité à l’insuline, si tu préfères améliorer notre capacité à gérer nos taux de sucre dans le sang.

Comment ?

En rééquilibrant nos apports glucides/lipides, c’est exactement ce qu’on fait dans le programme MX14

Deuxièmement : Créer un environnement psychologique favorable

C’est tout simplement une chose incroyable que j’ai découverte au cours de ces dernières années, évidemment en réfléchissant sur moi-même et au cours des coachings

Notre surpoids (notre graisse) est notre barrière de protection vis-à-vis du monde extérieur, ça nous protège d’une blessure du passé, de nos peurs…

Nous nous identifions inconsciemment à notre surpoids

Il symbolise notre vie !

Un poids plancher symbolise souvent une période de notre vie, une difficulté traversée, une souffrance …. Ou tout simplement, nous avons toujours été gros alors on se dit que ça doit être comme çà pour toute notre vie…

Il devient alors très difficile de perdre du poids, même en se donnant à fond au niveau alimentaire, rien ne sert de se restreindre et faire plein de sport ça ne fonctionnera pas !

Car le stress et les problèmes émotionnels vont influencer nos hormones, notamment cortisol, thyroïdiennes, œstrogènes ce qui va causer un ralentissement de notre métabolisme, ce qui rend la perte de poids très difficile.

Il y a quelques années, j’avais une dame en coaching et dès qu’elle arrivait sur 70 kilos, plus moyen de perdre du poids, cela provoquait chez elle des pulsions alimentaires

Alors au cours d’une séance de coaching, on discutait du rapport qu’elle avait avec son poids. En fait dans sa famille, on lui a dit très tôt qu’elle était grosse et qu’il fallait qu’elle fasse régime

A l’adolescence, elle faisait 1m64 pour 71 kilos, (un léger surpoids), mais on lui disait qu’elle était grosse et qu’elle serait toute sa vie au régime, car elle est faite pour être en surpoids

Et bien, les 70 kilos symbolisaient pour elle, le retour dans son adolescence et elle faisait un blocage.

Alors ensemble on a pris conscience que la perte de poids cette fois-ci, elle le faisait pour elle, et pas pour faire plaisir à quelqu’un d’autre ou sous une pression extérieure

En quelques semaines elle a perdu 5 kilos. Elle fait actuellement 64 kilos objectif atteint, ça faisait 20 ans qu’elle essayait de perdre du poids

Il est primordial de passer par là si on souhaite y arriver. Dépasser nos peurs et nos craintes pour devenir ce qu’on souhaite vraiment.

Amicalement
Olivier