Dukan ou Croq’kilos ou Weight Watchers ou Fitnext ou le Docteur… Lequel vais je faire ?
Bon alors, quel régime vais-je faire cette fois-ci ??
J’en ai déjà essayé pas mal ! Mais cette fois-ci, c’est la bonne !
On est un peu comme le chercheur d’or, qui passe son temps à essayer de trouver la pépite qui va changer sa vie. Nous, on est en train de chercher le régime qui va changer la nôtre.
Je vais te faire une révélation : tous les régimes fonctionnent ! Oui, tu m’entends tous sans exception…. Mais
Mais ce qui est dingue, c’est que plusieurs fois par an, on se repose toujours la même question : quel régime vais-je faire pour reperdre du poids….
Pourquoi ?
UN ANTIDÉPRESSEUR TRAITE LES SYMPTÔMES PAS LES POURQUOI DE LA DÉPRESSION
Un régime, c’est comme un antidépresseur, il traite les symptômes (nos kilos en trop) mais pas la raison profonde de ton surpoids
Tu en as marre de chercher un remède qui est efficace qu’à court terme ?
Alors trouve la solution sur le long-terme
La première Étape est la suivante : Pose-toi la bonne question !
Étape 1 : Pourquoi je prends du poids ?
- J’équilibre mal mes repas
- J’ai des comportements compulsifs
- Je mange tout et n’importe quoi au gouter
- Je ne bouge pas suffisamment
- J’ai un problème hormonal
- etc..
En répondant à cette question, tu connais déjà sur quoi il faut travailler.
Étape 2 : Qu’est-ce qui fait que je reprends le poids que je perds ?
- Une fois le régime terminé je remange comme avant
- Pas de suivi
- Pas réussi ma phase de stabilisation
- L’organisation au quotidien
- Régime inadapté
- etc….
Tu auras une vue d’ensemble sur tes points faibles
Ce qui te permettra de savoir sur quoi il faut te battre, et trouver des solutions
Faire régime, c’est comme pour les chercheurs d’or, à la fin peu y arrive
Tu sais pendant la ruée vers l’or peu sont devenus riches, comme pour les régimes peu de personnes perdent du poids sur le long-terme.
Longtemps, j’ai été dans la situation du chercheur du régime, de la méthode miracle… Et puis j’ai compris…
J’ai compris qu’il fallait que j’accepte le fait de changer, non pas le temps du régime, mais changer en profondeur mes habitudes alimentaires. Mais aussi…
Le regard que je portais sur moi. Qui je suis ? Est-il raisonnable de rester obèse ? Pourquoi le surpoids est une carapace ? Elle me protège de quoi ?
Je n’ai pas de solution miracle pour t’aider à comprendre. Personnellement, j’ai repris en famille le chemin de l’église le Dimanche matin. D’autres se tourneront vers la méditation ou …
Peu importe, le principal est déjà de réfléchir sur ce qui nous sommes et ce que nous voulons profondément pour nous et notre entourage.
Alors tu vois que maigrir n’est pas qu’une histoire de calories, de régimes, de portions alimentaires…..
Métaboliquement,
Olivier
Tu veux arrêter de faire le yo-yo ?
Ce n’est pas une question de volonté. C’est une question de méthode. Les régimes te font perdre du poids de façon passagère. Moi, je t’apprends à en perdre et à ne plus le reprendre.
Dans mon coaching, on travaille ensemble ce que personne ne t’a jamais vraiment expliqué :
- comprendre pourquoi ton corps stocke, même quand tu “manges bien”
- décoder ce qui bloque vraiment la perte de poids (ce n’est pas un manque de motivation)
- quoi faire quand tu as craqué, pour éviter l’effet “tout foutu, tout perdu”
- réagir sans repartir de zéro, même après un gros écart ou une période off
- savoir quoi faire concrètement quand tu reprends du poids, au lieu de paniquer ou culpabiliser
- ancrer des habitudes qui collent à TA vie, pas à un modèle strict et temporaire
- savoir gérer les écarts sans tout saboter, parce que la vie, c’est pas 100 % parfait
- installer des réflexes simples, durables et libérateurs, pour sortir enfin du “tout ou rien”
C’est comme passer ton “permis métabolique” : apprendre les vraies règles qui protègent, même dans les virages. 👉 Tu veux te (re)mettre au volant de ta santé ? Découvre mon accompagnement en cliquant ci-dessous :
