Regarde toi positivement mais réalistement!
Pour réussir à maigrir, l’alimentation à elle seule ne suffit pas!
Le mot du coach Olivier
Que ce soit mon expérience personnelle (Je suis passé d’obésité morbide à un poids « normal ») ou comme coach en nutrition, il est évident qu’une perte de poids sur le long-terme ne peut se faire sans travailler sur le regard qu’on porte sur soi et le rapport que nous entretenons avec la nourriture.
Sans cette approche, tu n’arriveras pas à perdre du poids définitivement.
Quel regard, je porte sur moi ?
Que vois-tu quand tu te regardes dans le miroir ? Es-tu satisfait(e) de ce que tu vois ?
#1 – Ne rentre pas dans une logique de comparaison !
Car les images qui sont propagées dans les séries, magazines sont :
-soit retouchées
-soit les personnes subissent des régimes très très stricts pour réaliser les séances photos ou les séquences le torse nu dans les séries.
#2 – Apprends à te voir comme tu es et n’aies pas honte.
Si tu as 10, 20, 30 kilos en trop, il est évident que tu as de la graisse ! Et alors ?
Ne cherche pas ta motivation dans le regard des autres, ou dans l’envie de ressembler à telle ou telle personne, c’est une démarche trop émotionnelle qui n’aboutira qu’à l’échec ou à l’obsession !
Mais Aime-Toi ! C’est-à-dire apprends à te respecter, et OSE LE CHANGEMENT.
Il y aura des moments plus ou moins difficiles, mais prends soin de toi, peu importe ce que diront les autres.
Moi, je vais me prendre en main, JE VAIS RÉUSSIR.
Non pas pour ressembler à la dernière bimbo à la mode ou à Monsieur Fitness, mais simplement pour Vivre Mieux !
Pour réussir : Stop à l’émotionnel
Que ce soit dû au marketing des régimes ou à nous-même, nous démarrons bien souvent un régime sur le coup de l’émotion.
Comment savoir si je démarre un régime sous le coup des émotions ?
Tout simplement :
- Si tu démarres un régime beaucoup trop strict ?
- Si tu crois que tu vas perdre 10 kilos en 15 jours?
- Si tu crois au produit miracle….
- Si du jour au lendemain, tu fais plusieurs heures de sport par semaine…
Pour réussir, il faut y aller étape par étape, accepter de les passer les unes après les autres pour atteindre son objectif !
Amicalement,
Olivier
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