SECRET N°3 : BOUGER PLUS MAIS PROGRESSIVEMENT

Je me vois encore sous ma véranda en train de faire du stepper, pas plus de 5 minutes, car j’étais essoufflé, en me tenant au mur.

Puis 10 minutes

Puis 15 minutes

Puis j’ai acheté mon premier vélo elliptique

J’en ai fait jusqu’à une heure d’affilé.

Puis la musculation

Puis j’ai pris des cours sur la posture du corps, l’équilibre musculaire

Quelques années plus tard, faire 2 à 3 fois du sport par semaine est un besoin, car ça me fait du bien

Ça m’a permis de maigrir et maintenant ça me permet de me maintenir

Bouger plus pour maigrir, je le dis souvent ce n’est pas une obligation

Mais pour notre santé oui nous devons bouger plus

Bouger plus ne veut pas dire bouger trop

Bien au contraire, ce qui m’a permis de tenir, c’est la progressivité et donc la régularité

J’encourage donc quiconque qui souhaite perdre du poids et améliorer sa santé de se mettre en mouvement.

bouger plus la marche

Ne serait-ce que marcher 5 minutes par jour en faisant le tour de son jardin ou dans sa maison

Mais la régularité puis la progressivité

Voilà ce qui te permettra d’atteindre tes objectifs

VOIR MON SECRET N°4

Amicalement,
Olivier

Pour aller plus loin :

L’Academy : pour apprendre ce qu’est la Métabolique Nutrition™, juste là : accès à l’academy

Mon Coaching V.I.P: Apprendre à perdre du poids, Apprendre à équilibrer ses repas, Comprendre le pourquoi de nos difficultés à perdre du poids, ici tu retrouves mon coaching pour maigrir définitivement

Mon Programme MX14 : Un programme simple qui te guide au quotidien avec mon appui par émail te suffit, alors le MX14 est parfait, le découvrir en cliquant ici

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Coach depuis 10 ans, Ancien Obèse et créateur de la Métabolique Nutrition™.
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