STOP – Ne plus être pris en otage par sa balance
Dans mon article précédent, j’ai parlé de la motivation et qu’il était important de se concentrer sur ce qu’on faisait au quotidien pour atteindre notre objectif
En effet
Notre poids est le résultat de ce que nous mettons en place au quotidien pour arriver à le perdre.
Au lieu de se peser tous les jours
On pourrait se demander le matin :
Hier, a-t-on mangé comme il fallait pour suivre une alimentation saine et métabolique
Hier, a-t-on bougé un peu plus pour notre santé ? Par exemple, ne serait-ce que 10 minutes de marche ?
Tu remarqueras qu’on ne se pose jamais ces questions
On va plutôt se peser
Et en fonction du chiffre, on sera plus au moins motivé pour la journée
Exemple :
Tu as perdu 300grs : Super, aujourd’hui je me donne à fond, trop cool…
Tu as repris 300grs : Pouffe ! J’ai fait des efforts, pas récompensé, et j’aurai dû le manger ce petit morceau de tarte hier, et bien ça sera pour aujourd’hui….
Il faut se peser pour avoir un repère et je demande de se peser pour voir si le programme que j’ai mis en place fonctionne, et pour faire des modifications si nécessaire
Mais cela, c’est le boulot du coach
Toi ton boulot, c’est de rester concentrer sur ce que tu dois manger, sur ton programme
Si chaque jour, tu fais des efforts pour manger mieux et ne serait-ce que bouger un peu plus alors c’est sûr que la balance va baisser
Fais ce qu’il y a à faire chaque jour pour avoir une meilleure santé, une meilleure vie.
C’est comme cela que tu atteindras tes objectifs
Et que tu ne seras plus pris en otage par le poids qui s’affiche sur ta balance
Métaboliquement
Olivier
Tu veux arrêter de faire le yo-yo ?
Ce n’est pas une question de volonté. C’est une question de méthode. Les régimes te font perdre du poids de façon passagère. Moi, je t’apprends à en perdre et à ne plus le reprendre.
Dans mon coaching, on travaille ensemble ce que personne ne t’a jamais vraiment expliqué :
- comprendre pourquoi ton corps stocke, même quand tu “manges bien”
- décoder ce qui bloque vraiment la perte de poids (ce n’est pas un manque de motivation)
- quoi faire quand tu as craqué, pour éviter l’effet “tout foutu, tout perdu”
- réagir sans repartir de zéro, même après un gros écart ou une période off
- savoir quoi faire concrètement quand tu reprends du poids, au lieu de paniquer ou culpabiliser
- ancrer des habitudes qui collent à TA vie, pas à un modèle strict et temporaire
- savoir gérer les écarts sans tout saboter, parce que la vie, c’est pas 100 % parfait
- installer des réflexes simples, durables et libérateurs, pour sortir enfin du “tout ou rien”
C’est comme passer ton “permis métabolique” : apprendre les vraies règles qui protègent, même dans les virages. 👉 Tu veux te (re)mettre au volant de ta santé ? Découvre mon accompagnement en cliquant ci-dessous :
