QUEL EST LE MEILLEUR ALIMENT POUR MAIGRIR DANS LA LISTE CI-DESSOUS ?

#LAIT ÉCRÉMÉ : NE FAIT PAS MAIGRIR

Il est préférable de boire du lait entier, car il contient de nombreux nutriments précieux. En plus de minéraux essentiels comme le calcium, le lait entier fournit des vitamines D, A, E et K.

A la différence du lait écrémé qui n’a plus de vitamine K, en effet elle est concentrée dans la matière grasse du lait. Et pour les autres ? Ce sont des vitamines liposolubles. Donc, pour les assimiler, il faut des graisses !

Donc le lait écrémé ne sert à rien…

#LE SANS GLUTEN : NE FAIT PAS MAIGRIR

Les aliments sans gluten sont bien souvent plus riches en sucre, avec des indices glycémiques plus élevés. Donc bien les choisir, si tu en as réellement besoin ! Sinon ils contribueront à te faire grossir

#SMOOTHIE : ATTENTION

Mettre plein de fruits et les mixer donne un résultat hyper riche en sucre / fructose – C’est le meilleur moyen de prendre de la graisse, oui les smoothies font grossir !

#SOJA : ATTENTION

Le soja contribue à diminuer nos fonctions thyroïdiennes – ce qui va ralentir notre métabolisme ! Donc à consommer avec modération

#BEURRE : VOILÀ L’ALIMENT QUI VA NOUS FAIRE MAIGRIR !!

Je sais ça peut paraître bizarre  :

Mais le beurre peut t’aider à perdre du poids

Pour commencer, il aide à fournir une sensation de satiété, ce qui empêche la suralimentation.

Les graisses contenues dans le beurre permettent une libération plus lente du sucre dans le sang.  Lorsque nous mangeons trop de pâtes par exemple sans matière grasse adéquate, notre taux de sucre augmente trop vite !

Alors Nous aurons faim de nouveau rapidement (tu en as déjà peut-être fait l’expérience)

Et en bonus nous grossirons !

En cuisinant avec le beurre ou en l’ajoutant à notre repas, nous nous sentirons plus rassasiés, nous ré-apprécierons les aliments et nous maigrirons !

Le beurre contient aussi CLA (acide linoléique conjugué).
Les acides linoléiques conjugués (Conjugated Linoleic Acids ou CLA) que l’on retrouve dans le beurre ont un impact positif dans la perte de poids, mais aussi sur notre santé.

Il y a encore plus de raisons pour lesquelles le beurre est utile pour maigrir. Il permet d’améliorer la digestion, voir même détoxifiant…

Alors ne plus hésiter à en manger pour maigrir. Choisissons juste du beurre de qualité !

Métaboliquement
Olivier

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Coach depuis 10 ans, Ancien Obèse et créateur de la Métabolique Nutrition™.
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