Nous avons une envie profonde de perdre du poids mais nous n’y arrivons pas.

Mais alors pourquoi ?

1 – Le tout, tout de suite

La publicité, le marketing veulent nous faire croire qu’on peut perdre beaucoup de poids sans effort.

On vit dans une société de consommation, il suffit de cliquer pour acheter ce qu’on veut. Pour faire nos courses, on clique et on passe au drive.

Pour faire à manger ? On appuie sur le bouton de micro-onde…

On veut tout, tout de suite, et si possible sans effort !
Et bien, Non !

Il faut de la discipline et une véritable envie de changer ses habitudes, si tu veux arriver à maigrir.

C’est logique, Non ? Si tes habitudes actuelles font que tu es en surpoids, il est nécessaire de les changer ?!

Et on sait que le changement demande des efforts et qu’il faut du temps !

2 – Des attentes irréalistes

On mange mal depuis des années, on fait des effets yo-yo depuis 10..15..20..30 ans et ça y est, on suit pendant 7 jours un programme alimentaire et on pense que tout est gagné.. que la balance doit baisser fortement…

On sait que ce n’est pas possible

Soyons réaliste avec nos objectifs.

Ne te fixe jamais un objectif non-réalisable :

Exemple tu n’as que 6 kilos à perdre et tu veux en perdre 2 par semaine = IMPOSSIBLE

Inversement, tu as 15 kilos à perdre n’imagine pas les perdre en un mois.

Autre exemple : Tu veux faire 3 séances de sport par semaine alors que tu as le temps d’en faire une ou 2 ….

3 – Pas assez de soutien

J’ai compris une chose au cours de ces années de coaching :

Perdre du poids, c’est bien plus qu’une histoire d’équilibre alimentaire ! Pour arriver à maigrir définitivement, il faut être guidé étape par étape personnellement et être accompagné par une personne qui comprenne les difficultés qu’on peut traverser.

Être soutenu par son coach, par sa famille, par ses amis…

Dans la vie pour passer des obstacles, il nous faut quelqu’un à qui en parler !

4 – On abandonne trop rapidement

Es-tu prêt(e) à te battre ? A ne pas abandonner ?

Ma philosophie : Je me relèverai le nombre de fois nécessaire pour atteindre mon objectif !

Je n’abandonnerai pas, même si je fais un écart ou si je n’ai pas eu le temps de faire mon sport !

PAS DE FUITE EN AVANT  = Quand on fait un écart on se dit « c’est foutu, j’arrête » = SOLUTION DE FACILITÉ

Je tombe.. je me relève… je tombe … je me relève…. jusqu’à atteindre mon objectif !

5 – Les calories cachées

C’est ce qui me fait le plus peur. Car trop souvent, je vois des personnes être désespérées de ne pas maigrir.

Elles me disent : « pourtant, je mange sainement. »

Il y a énormément de faux-amis dans la nutrition.

Par exemple manger trop de fruits au quotidien, les smoothies, les galettes de céréales en tout genre… le petit sucre dans le café 5 fois par jour etc….

Amicalement
Olivier

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Amicalement
Olivier

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