Un pas devant l’autre voilà comment on y arrive
On se concentre trop souvent sur ce qui ne va pas -> ce qui nous empêche d’avancer
On a fait un écart, on s’en veut, on se culpabilise et finalement ça nous bloque pour la suite
On a eu un peu faim, alors on remet tout en question
On n’a pas eu le temps de cuisiner, on a mangé sur le pouce, on pense qu’on n’y arrivera jamais
On se rend compte que ce sera plus difficile qu’on pensait, alors on pense à arrêter avant même d’avoir essayé d’aller jusqu’au bout
Perdre du poids, transformer son corps est une PROGRESSION
Ce qui signifie que pour avancer, on met un pas devant l’autre
Alors oui, on fera un pas en arrière par moment, car on aura une baisse de moral, on aura fait un écart….
Mais un pas en arrière ne signifie pas échec
Mais juste qu’il faut garder confiance en soi, et refaire 2 pas en avant pour avancer
Faire un écart puis reprendre tout de suite son programme, nous fait avancer
Avoir une baisse de morale, mais se dire aller, je tiens le cap, nous fait avancer
Aujourd’hui, je n’ai pas suivi mon programme au top, mais tant pis je ne lâche rien, et aller marcher ne serait-ce que 10 minutes, nous fait avancer
Prendre quelques minutes pour planifier ses repas malgré un agenda serré, nous fait avancer⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Toujours avancer, toujours aller de l’avant voilà comment on y arrive
Métaboliquement
Olivier
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