Un pas devant l’autre voilà comment on y arrive

On se concentre trop souvent sur ce qui ne va pas -> ce qui nous empêche d’avancer

On a fait un écart, on s’en veut, on se culpabilise et finalement ça nous bloque pour la suite

On a eu un peu faim, alors on remet tout en question

On n’a pas eu le temps de cuisiner, on a mangé sur le pouce, on pense qu’on n’y arrivera jamais

On se rend compte que ce sera plus difficile qu’on pensait, alors on pense à arrêter avant même d’avoir essayé d’aller jusqu’au bout

Perdre du poids, transformer son corps est une PROGRESSION

Ce qui signifie que pour avancer, on met un pas devant l’autre

Alors oui, on fera un pas en arrière par moment, car on aura une baisse de moral, on aura fait un écart….

Mais un pas en arrière ne signifie pas échec

Mais juste qu’il faut garder confiance en soi, et refaire 2 pas en avant pour avancer

Faire un écart puis reprendre tout de suite son programme, nous fait avancer

Avoir une baisse de morale, mais se dire aller, je tiens le cap, nous fait avancer

Aujourd’hui, je n’ai pas suivi mon programme au top, mais tant pis je ne lâche rien, et aller marcher ne serait-ce que 10 minutes, nous fait avancer

Prendre quelques minutes pour planifier ses repas malgré un agenda serré, nous fait avancer⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Toujours avancer, toujours aller de l’avant voilà comment on y arrive

Métaboliquement
Olivier