Une machine pour t’empêcher de grignoter
En préparant le repas hier soir, j’ouvre mon réfrigérateur pour me prendre un morceau de fromage !
Ah le grignotage… un petit morceau par ici… un petit morceau par là mais à la fin ça fait un GROS morceau
Alors en rigolant je me suis dit que je devrais mettre au point une machine qui morde pour m’empêcher de grignoter 😊
Plus sérieusement, il est vraiment important d’être réaliste avec soi-même, car on ne prend pas toujours en compte nos petits grignotages
Cependant, sur une semaine, les petits grignotages peuvent faire beaucoup de calories ce qui expliquent parfois nos difficultés pour perdre du poids
Si tu souhaites perdre quelques kilos alors il faut suivre le planning que tu as prévu (ou suivre le planning que je mets en place) de la semaine et si tu fais le moindre écart : le noter
Non pas pour se culpabiliser !
Non mais pour voir si tu ne fais pas trop de petits écarts
Autant les gros écarts, on en a conscience
Autant les petits, notre cerveau peut vite les oublier
Alors on peut se faire un petit bâton dans son agenda ou sur un morceau de papier à chaque fois qu’on grignote même un tout petit morceau de quelques choses
Cela, nous permettra de voir si nous n’en faisons pas trop
Car sur une semaine, on mangera forcément un petit morceau de trop de quelque chose, mais il ne faut pas que ce soit un petit morceau de trop tous les jours
Quoiqu’il en soit, je souhaite la bienvenue aux nouveaux membres du programme Boosteur MX14 et on n’oublie pas que les mois d’octobre et novembre sont les meilleurs mois pour perdre du poids
Métaboliquement,
Olivier
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