Mon secret pour perdre du poids et ne plus faire de yoyo

Tu pourrais penser que, ayant perdu 50 kilos, faisant du sport, et étant Coach, c’est facile pour moi de maintenir mon poids et que je ne suis jamais tenté, que je ne craque jamais ?!?… Mais tout comme toi, j’ai parfois des difficultés avec mon alimentation. Et la bonne nouvelle, c’est que cela est tout à fait normal

Si j’ai appris une chose depuis que j’ai entrepris ma transformation et que j’ai créé la Métabolique Nutrition, c’est que la nourriture est étroitement liée à notre bien-être psychologique et qu’elle ne sert pas seulement à satisfaire nos besoins physiologiques. Si tu as du mal à suivre un « régime », alors je peux t’aider.

Mais avant, voici quelques questions :

T’arrive-t-il de te demander : « Pourquoi ai-je autant mangé ? »

Manges tu parfois si rapidement que tu ne peux même pas savourer le goût de la nourriture ?

Te sens tu souvent coupable après avoir trop mangé ?

Une fois que tu commences à manger des chips ou des biscuits, est-ce difficile pour toi de t’arrêter avant que le paquet ne soit vide ?

As-tu répondu OUI à une ou plusieurs de ces questions ?

Ca a été, aussi longtemps mon cas!!

Si c’est également ton cas, alors tu dois apprendre à modifier ta relation avec la nourriture pour éviter de tomber dans le cercle vicieux du surpoids chronique et des régimes à répétition.

Ma solution ? La voici :

Travaille sur ta relation avec la nourriture et suivre un programme alimentaire avec des règles claires.

Il est important d’apprendre à écouter sa faim physiologique, c’est-à-dire quand notre corps a besoin de carburant… Et non pas notre faim psychologique…

Avant de manger, pose-toi la question :

Dans quel état d’esprit suis-je ? Stressé, de bonne humeur, enthousiaste, énervé… Note ta réponse, puis après le repas, observe si tu as mangé plus ou moins que d’habitude…

Tu vas progressivement découvrir les émotions qui te poussent à manger de façon compulsive !

Ensuite, suis un programme alimentaire adapté à ton métabolisme, qui te permettra de savoir exactement quels aliments consommer pour diminuer tes fringales et te sentir rapidement satisfait(e). C’est là mon secret pour réussir à maintenir mon poids depuis des années sans prendre le moindre kilo.

Conclusion :

J’ai appris au fil des années à distinguer ma faim psychologique de ma faim physiologique, j’ai appris à lâcher prise et à me faire « plaisir », mais j’ai aussi appris à reprendre rapidement le chemin d’une vie saine en suivant les règles de la Métabolique Nutrition ! Voilà le secret de la réussite à long terme.

Métaboliquement
Olivier