Regarde toi avec joie !

La balance, cet objet qui est plus souvent source de déception et plus rarement de joie.

Marre de te peser ? Es-tu souvent déçu lorsque ton poids apparaît ?

Le problème, c’est qu’à force, notre moral diminue à la différence de notre poids….

Notre existence ne tourne pas autour d’un chiffre

Nous ne sommes pas qu’un chiffre sur une balance, on est bien plus !

Cependant au fur à mesure des années quand nous alternons les phases de régimes et prises de poids, nous pouvons avoir une mauvaise image de nous-même.

Note poids ne doit pas devenir obsessionnel cependant nous devons garder à l’esprit qu’un surpoids trop important est mauvais pour nous !

Sur les images suivantes, j’ai mis où nous devons nous situer !
femmepourcent3

hommepourcent2

Portons le bon regard sur nous-même !

Pour cela, arrêtons de nous laisser « manipuler » par les images des magazines, des fitness modèles etc….

objectif réalisable

Voyons-nous comme nous sommes ! N’ayons pas peur de nous voir réellement, ne déformons pas notre image !

Rien ne sert de se voir plus « gros(se) » que l’on est ou plus « mince ». Avec le recul, je peux vous dire que lorsque je pesai plus de 130 kilos, je ne me voyais pas du tout comme j’étais, cela m’empêchait de prendre mes responsabilités !!!!!

Et pourtant, nous savons que pour notre santé, notre bien-être, il faut manger le plus sainement possible et atteindre un poids correct. Voir les photos ci-dessus de % de masse grasse… Tu verras rien ne sert à tendre vers le plus bas possible, c’est comme tout => le juste équilibre….

Porter un regard réaliste mais pas alarmiste ! Assumer et prendre ses responsabilités ! Aller de l’avant !

Peu importe combien de fois tu as essayé et échoué, tu as le pouvoir de changer ta vie.

Je ne vais pas te mentir, Maigrir durablement, c’est compliqué ! Mais je ne pense pas être plus fort que toi alors j’y suis arrivé donc tu y arriveras !

Ne fais pas régime, mais change…

Change tes habitudes alimentaires progressivement et une par une. Réapproprie-toi ta cuisine, c’est comme cela qu’on reprend le contrôle de son assiette !

Cuisiner va te permettre :

  1. De te réapproprier ta cuisine (si c’était nécessaire)
  2. De te concentrer sur ton alimentation
  3. D’avoir moins la tentation de manger n’importe quoi, car tu auras la
    satisfaction de manger ce que tu as cuisiné
  4. De contrôler ce que tu as dans ton assiette! et oui quand nous achetons des plats préparés, nous mangeons des aliments nocifs pour notre santé et des calories inutiles.
  5. De te réapproprier ton alimentation.
    La nourriture est essentielle à notre vie, c’est elle qui nous permet de vivre et d’être en forme. Alors prenons un peu de temps pour nous faire du bien.
  6. De voir qu’il est possible de manger en se faisant plaisir et perdre du poids ! Grâce aux recettes rapides, simples et bonnes.

 

Pour y arriver

La balance, je m’en balance, mais j’opte pour une vie saine

Il faut :

  1. Oublier le passé et prendre un engagement pour l’avenir
  2. Arrêter de croire aux régimes ou produits miracles
  3. Être conscient que ça va prendre du temps
  4. Prendre acte qu’il faudra cuisiner
  5. Changer ses habitudes

Olivier

Découvrir mon accompagnement Minceur c’est ici : Mon coaching

Pouruneviesaine.com

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Coach depuis 10 ans, Ancien Obèse et créateur de la Métabolique Nutrition™.
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4 commentaires on “Regarde toi avec joie !

    • Bonjour

      le regard sur soi même ce n’est pas évident – Le mieux est de porter le regard le plus réaliste, accepter et s’aimer comme on est ! mais aussi en essayant de perdre du poids pour sa santé et se sentir mieux
      Cordialement
      Olivier

  1. Merci pour cette article je me reconnais dedans ! je vais aborder mon régime différemment à bientôt je vais m’inscrire pour le 21D-TOX

    Virginie

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