Tu vois la nourriture comme ton amie ou ennemi ?
Quand tu réfléchis à la nourriture, tu as une pensée positive ou négative?
Tu penses à te régaler ? Ou simplement combler une faim ?
Tu la vois comme un ami qui te veut du bien ou un ennemi qui veut t’engraisser ?
Toutes ces questions sont essentielles (même existentielles) si tu souhaites perdre du poids définitivement.
Pourquoi ?
Nous avons un rapport qui est tronqué avec notre alimentation, dû entre autres à la surproduction de la nourriture industrielle.
Elle amène à toujours plus de marketing pour nous faire manger, et des exhausteurs de goûts et autres artifices pour nous faire consommer.
Nous rentrons donc dans une relation tous azimuts avec la nourriture. Une fois, je t’aime ensuite, tu me frustres, je te quitte en me privant.
C’est : soit je me fais plaisir et je grossis, soit je veux maigrir et je vais souffrir …
On baisse nos apports en calories à de tels niveaux qu’on n’a pas le temps de commencer que la frustration a fait place à notre envie de perdre du poids.
Notre relation avec la nourriture va directement influencer notre humeur, de l’irritabilité jusqu’à la fatigue….
Il faut recadrer le rôle des aliments dans notre vie.
Se nourrir et dormir sont les deux composantes vitales. C’est-à-dire sans sommeil, nous mourrons et de même sans nourriture, nous ne pouvons vivre.
Nos deux premiers besoins fondamentaux sont la nutrition et le sommeil.
Notre relation avec la nourriture commence dés notre enfance. Elle permet de nous faire grandir, mais aussi, elle nous rassure, et ce dés le sein de notre mère, jusqu’au repas en famille.
À l’adolescence, elle prend un virage, car nous l’associons à notre physique.
Ce sont les filles qui commencent à sentir la pression de leur apparence puis un peu plus tard les garçons.
L’image corporelle va prendre de plus en plus d’ importance et la nourriture qui était jusqu’ici notre ami devient notre ennemi !
Nous allons donc faire de la nourriture qui est à la base un besoin vital, l’objet d’une lutte intérieure entre source de réconfort et responsable de notre image.
Ne serait – il pas temps de remettre tout à plat pour se débarrasser de cette relation ami/ennemi qui nous mène à l’échec après tant d’années ?
Que la nourriture soit juste ton ami !
Comment la nourriture peut être ton ami et pas ton ennemi?
Comment se nourrir ( besoin de base ) sans que ça tourne à la culpabilité ?
#1 – Les calories ne sont pas là pour te faire du mal
Une calorie n’est pas un chien qui a la rage et qui veut nous mordre !! Non, une calorie permet d’alimenter notre corps, nos tissus, booster notre système immunitaire, nous protéger contre les maladies….
Beaucoup de gens optent pour des régimes trop stricts. Se priver de carburant pour notre corps peut conduire à un effet rebond pour finalement trop manger et faire des choix alimentaires moins sains.
#2 N’aie pas peur d’avoir faim
Avoir faim, c’est sain ! La faim n’est rien autre qu’un signal très naturel pour nous avertir qu’il est temps de manger.
Et pourtant, nous avons du mal à attendre d’avoir faim pour manger.
On mange quand on n’a pas faim et on se prive quand on a faim ! Y a un truc qui cloche NON ?!?
Réapprendre à apprivoiser sa faim, voilà un élément clé
#3 Arriver à manger pour notre santé et pour le plaisir
Voilà l’étape la plus dure, mais pas insurmontable !
On passe d’une phase plaisir où nous mangeons tout et n’importe quoi à une phase où on se prive….
C’est n’importe quoi et crois moi, je l’ai fait mainte et mainte fois !
Tu dois trouver plaisir dans ton alimentation. C’est important pour que tu puisses changer tes habitudes durablement.
Réapprendre à cuisiner dans la simplicité, retrouver le goût des « vrais » aliments, tu vas découvrir ou redécouvrir qu’on peut se faire plaisir tout en mangeant équilibré !
Aller, c’est peut-être pour toi, le bon moment de voir l’alimentation comme ton allié de tous les jours pour ton bien-être et ta santé !
Et si tu sens que tu souhaites savoir comment faire, alors regarde ici mon accompagnement : https://pouruneviesaine.com/transforme-sa-vie/
