5 minutes pour améliorer ton métabolisme
On cherche toujours des trucs compliqués pour améliorer sa santé et pour booster son métabolisme
Je vais te dire ce que je fais après chaque repas, midi et soir
L’ erreur serait de s’asseoir juste après un repas !
Oui, c’est mauvais pour notre système digestif de rester assis après manger
Pour reprendre les termes d’Hippocrate, le père de la médecine occidental : « La marche est le meilleur remède pour l’Homme »
Une petite marche après le dîner est tout simplement une obligation, si tu souhaites être en bonne santé.
*Meilleure digestion
*Amélioration du métabolisme
*Meilleure gestion du sucre dans le sang
*Perte de poids
*Meilleur sommeil
Mais j’ai conscience qu’il n’est pas toujours possible de sortir pour aller marcher
Alors voilà, ce que je fais :
1 – Déjà le rangement de la cuisine + la vaisselle
2 – Pendant 3 à 5 minutes : je marche 4 pas, je fais un squat (je m’accroupis.), je fais 4 pas, je fais un squat ….
3 – C’est suffisant
4 – On peut, quand il fait beau, sortir faire une marche un peu plus longue 15 à 20 minutes. Ou faire un peu plus de ménage et oui messieurs ça fait du bien pour notre santé
Mais tu vois, même si tu rentres tard, ou qu’il ne fait pas très beau, tu peux marcher dans ta cuisine et t’accroupir pendant quelques minutes :
Ta santé en sera meilleure
Ton métabolisme va être booster
= Tu perdras du poids plus facilement
Amicalement,
Olivier
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