J’ai pris 10 kilos, c’est la faute à Diderot
Comment cet écrivain du 18éme siècle, le fameux siècle des lumières va – t- il venir nous éclairer sur notre comportement alimentaire
Voilà que Diderot achète une nouvelle robe de chambre, achat anecdotique ?
Et bien non
Diderot raconte les conséquences de cet achat
En effet, quand il s’est vu avec sa nouvelle robe de chambre, il trouva son vieux tapis bien démodé par rapport à cette magnifique robe de chambre d’un rouge éclatant.
Il changea donc son tapis
Mais les meubles n’étaient plus en adéquation avec son tapis
Il a donc changé les meubles
Ainsi de suite…. Le voilà partie dans une frénésie d’achats
Je te donne des exemples de notre temps
Tu achètes le nouvel smartphone -> il te faut l’abonnement qui te permet d’avoir la super 4G, le kit oreillette etc…
Tu achètes une robe de soirée -> il te faut les accessoires qui vont avec, chaussures, boucles d’oreilles…
Tu achètes de nouveaux meubles -> Il te faut retapisser, un nouveau cadre…
On parle d’effet Diderot :
Un achat en entraîne un autre, de façon mécanique voir compulsif
Oui acheter procure un certain plaisir, posséder peut même nous laisser penser que nous serons plus heureux
Mais nous ne sommes jamais satisfaits….
Maintenant, revenons à l’alimentation
Je mange un biscuit et … mécaniquement, j’en mange un deuxième… mécaniquement un troisième
Et de façon compulsive un 4éme…. Le paquet
On tient super bien notre programme puis vendredi soir apéro, on tient… Puis on se laisse aller un peu… puis beaucoup.. Puis totalement
Le lendemain, on essaie de reprendre une alimentation saine… mais on re-craque aussitôt
Acheter procure du plaisir, un certain bien-être
Et manger ?
On recherche aussi le plaisir, le bien-être
Mais quand l’achat ou manger devient compulsif, est-ce que cela nous fait réellement du bien ?
Acheter, oui, nous avons besoin de faire des achats
Manger, oui, nous avons besoin de manger
Mais attention quand cela devient de façon compulsive, nous allons tomber dans un enfermement
Comment se limiter ?
*Faire le ménage dans ses placards : moins de tentation, c’est la base
*Bien définir ta liste de course et t’y tenir pour éviter d’acheter des choses dont tu n’as pas besoin
*Ne jamais oublier que tu ne seras jamais satisfait des aliments que tu consommes pour gérer ton stress, par compulsion…. Plus tu grignotes plus tu auras envie de grignoter
Amicalement,
Olivier
Tu veux arrêter de faire le yo-yo ?
Ce n’est pas une question de volonté. C’est une question de méthode. Les régimes te font perdre du poids de façon passagère. Moi, je t’apprends à en perdre et à ne plus le reprendre.
Dans mon coaching, on travaille ensemble ce que personne ne t’a jamais vraiment expliqué :
- comprendre pourquoi ton corps stocke, même quand tu “manges bien”
- décoder ce qui bloque vraiment la perte de poids (ce n’est pas un manque de motivation)
- quoi faire quand tu as craqué, pour éviter l’effet “tout foutu, tout perdu”
- réagir sans repartir de zéro, même après un gros écart ou une période off
- savoir quoi faire concrètement quand tu reprends du poids, au lieu de paniquer ou culpabiliser
- ancrer des habitudes qui collent à TA vie, pas à un modèle strict et temporaire
- savoir gérer les écarts sans tout saboter, parce que la vie, c’est pas 100 % parfait
- installer des réflexes simples, durables et libérateurs, pour sortir enfin du “tout ou rien”
C’est comme passer ton “permis métabolique” : apprendre les vraies règles qui protègent, même dans les virages. 👉 Tu veux te (re)mettre au volant de ta santé ? Découvre mon accompagnement en cliquant ci-dessous :
