3 planches enchainées
DESCRIPTION DE L'EXERCICE La planche permet de gainer
Relevé de Bassin – Le pont
Description Le soulevé de bassin est un exercice ciblé pour
Écarté couché avec haltères
https://videopress.com/v/fIupZDss DESCRIPTION DE L'EXERCICE Exercice qui concentre son intensité sur
Élévation latérale avec haltères
https://videopress.com/v/go5mPnxJ DESCRIPTION DE L'EXERCICE L'élévation latérale est un bon exercice
Pull-Over avec Haltère au sol ou sur banc
https://videopress.com/v/XMbr6TCh DESCRIPTION DE L'EXERCICE Cet exercice est trop peu utiliser
Pompes
https://videopress.com/v/FL261cjO DESCRIPTION DE L'EXERCICE Voilà un exercice que tout le





