Voilà Une semaine pour être Plus DYNAMIQUE. C’est parfait si tu n’as pas l’habitude de faire du sport ou si ca fait longtemps que tu n’as pas fait de sport.
C’est intéressant car ca te demandera peu de temps, et tout peut se faire à la maison
Voilà un programme d’entraînement hebdomadaire :
- 2 séances de M.I.T (Métabolique Intensité Training) que tu retrouveras en détail ci-dessous
- 2 jours de Marche. Une marche de 15 à 30 minutes est suffisante
- et 3 jours de repos (Oui et non car faire quelques étirements)
Voici ton programme d’entraînement à suivre sur une semaine, il suffit de cliquer sur l’image pour accéder au détail
| JOUR 1 | JOUR 2 | JOUR 3 | JOUR 4 | JOUR 5 | JOUR 6 | JOUR 7 |
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