J’en ai marre d’être grosse, merde alors !

J’en ai marre de mes kilos en trop, rien à faire demain, je m’y mets !

Tous les jours, je vais aller courir et je ne mangerai que de la viande grillée et légumes…

Aujourd’hui, je me lâche une dernière fois :

– Je finis la plaque de chocolat

– Je mange la pizza qui me reste au congélateur

– Et le cornet vanille pistache…

Bye bye les mauvaises choses, et demain voilà la nouvelle Christina qui va manger super sain….

……Voilà que quelques jours sont passés… Régime lancé, privation… Frustration…

Je me sens fatigué, la balance a bougé… Mais finalement peu, au vu de mes efforts….

Passant devant la boulangerie un beau morceau de tarte me tend les bras

Juste un morceau

Juste…

Dans ma tête, je me disais :

Allez ne le mange pas

OU alors juste ce petit morceau

Finalement

J’ai mangé le morceau de tarte puis j’ai craqué sur des biscuits et une glace

Ma volonté est si faible….

Pourquoi je n’y arrive pas ?

—————————

Comme tu l’auras compris aujourd’hui, c’était une petite histoire

Tu te reconnais peut-être dedans

Tenir un régime : voilà la chose la plus difficile à faire

Ça fait tellement appelle aux émotions positives comme négatives, qu’on est soumis à un stress démesuré

Au moindre écart, on stresse

Quand on suit à fond et qu’on n’a pas la récompense qu’on souhaitait, on est déçu…

En fait, nous sommes condamnés à l’échec

Il est donc temps de changer son regard

Et de ne plus faire régime pour perdre du poids, mais pour changer ses habitudes alimentaires

Mon secret est simple :

J’ai des phases où je n’ai pas beaucoup de volonté et bien tant pis, j’en prends conscience et je l’accepte

Par contre, je ne fais pas n’importe quoi, dès que je peux, je fais un RSF, notamment les midis

Puis la volonté revient et là, j’en profite pour suivre à fond pendant quelques jours

Voilà comment je tiens

Peu importe ce que tu fais actuellement, mais concentre-toi sur tes habitudes quotidiennes plutôt que la balance

Et surtout, tu dois assurer les repas du midi, car bien, souvent, on craque le soir

Si le midi, on mange mal + si on craque le soir = on est largué !

Alors que si tu as assuré ton petit-déj + ton repas du midi, ça a limité les dégâts et tu restes sur le bon chemin… celui d’une vie plus saine

Amicalement,
Olivier

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Coach depuis 10 ans, Ancien Obèse et créateur de la Métabolique Nutrition™.
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