Mets-toi en mode Brûleur de Graisse !
On est dans une période de l’année où nous sommes nombreux à vouloir perdre du poids. Je vais donc t’expliquer comment passer en mode Brûleur de Graisse !
As-tu déjà eu ce sentiment de faire des efforts et de ne pas maigrir ?
OU de te dire :
« Je mange peu et je ne perds pas suffisamment de poids »
« J’ai de plus en plus de mal à perdre du poids »
« Pour maigrir, il faut que je mange de moins en moins » …..
Rassure-toi, tu n’es pas seul dans ce cas. Je rencontre énormément de personnes qui ont ce sentiment de ne plus savoir trop quoi faire pour arriver à maigrir.
Notre corps = Une chaudière
Une chaudière brûle du gaz (ou autre) pour créer de la chaleur et donc de l’énergie.
Notre corps décompose la nourriture pour créer de l’énergie.
Plus nous allons être capables de décomposer les aliments et les utiliser pour créer de l’énergie plus nous allons perdre du poids. Pour le dire « scientifiquement » : plus ton métabolisme fonctionnera bien plus tu perdras du poids.
Notre métabolisme est composé de 2 phases : La lipogenèse et la lipolyse
Tu peux retrouver l’explication de ces 2 phases dans le principe N°3 du métabolisme ici.
Ici, je vais te parler que de la lipolyse.
Notre corps fonctionne d’une telle sorte qu’il a la possibilité d’utiliser les graisses comme source d’énergie.
Ton corps va soit :
=> stocker les graisses ou
=> les utiliser comme carburant.
Pour maigrir, il est nécessaire qu’il utilise les graisses comme source d’énergie, on parle de la lipolyse.
Pour passer en mode brûleur de graisse, il faut donc que ta lipolyse soit le plus possible active et pour cela, il faut que tu équilibres le mieux possible ton apport en féculents et en lipides.
Es-tu en mode Brûleur de graisse ou au contraire ton métabolisme marche t -il au ralenti ?
Ta lipolyse est faible si :
- Tu as des difficultés à perdre du poids
- Tu reprends rapidement le poids que tu perds
- Tu as faim rapidement après un repas
- Tu as souvent des envies insatiables de manger
- Tu es peu endurant à l’effort
- Tu grossis facilement
- Tu es fatigué au réveil
- Tu as besoin de sucre dans la journée pour te donner de l’énergie.
- Tu as besoin de 5 cafés pour démarrer la journée
- Tu as besoin de boissons sucrées rapidement dans la matinée
- Tes Humeurs sont changeantes
T’es en mode Brûleur de Graisse :
- Tu perds du poids facilement.
- Tu as la pêche plus longtemps durant la journée
- Tu as un bon sommeil
- Tu prends facilement du muscle
- Tu perds de la graisse même localisée comme ventre et aux fesses
- Tu arrives à rester concentrer une bonne partie de la journée
- Tu as peu de pulsions alimentaires
As-tu envie de passer en mode Brûleur de Graisse ?
Pour y arriver, il faut que tu diminues tes apports en féculents. Et que tu augmentes tes apports en graisses saines. En procédant de la sorte, tu vas améliorer le fonctionnement de ton métabolisme et booster ta lipolyse (utiliser les graisses comme source d’énergie)
Voilà ce que tu peux mettre en pratique pour commencer :
Faire un repas avec féculents par jour et l’autre sans féculents. Tu veux savoir comment faire pour équilibrer tes repas ? Je te dis tout ici : les recettes métaboliques
Métaboliquement
Olivier
Tu veux arrêter de faire le yo-yo ?
Ce n’est pas une question de volonté. C’est une question de méthode. Les régimes te font perdre du poids de façon passagère. Moi, je t’apprends à en perdre et à ne plus le reprendre.
Dans mon coaching, on travaille ensemble ce que personne ne t’a jamais vraiment expliqué :
- comprendre pourquoi ton corps stocke, même quand tu “manges bien”
- décoder ce qui bloque vraiment la perte de poids (ce n’est pas un manque de motivation)
- quoi faire quand tu as craqué, pour éviter l’effet “tout foutu, tout perdu”
- réagir sans repartir de zéro, même après un gros écart ou une période off
- savoir quoi faire concrètement quand tu reprends du poids, au lieu de paniquer ou culpabiliser
- ancrer des habitudes qui collent à TA vie, pas à un modèle strict et temporaire
- savoir gérer les écarts sans tout saboter, parce que la vie, c’est pas 100 % parfait
- installer des réflexes simples, durables et libérateurs, pour sortir enfin du “tout ou rien”
C’est comme passer ton “permis métabolique” : apprendre les vraies règles qui protègent, même dans les virages. 👉 Tu veux te (re)mettre au volant de ta santé ? Découvre mon accompagnement en cliquant ci-dessous :
