Poulet au miel poivron et courgettes
TYPE: RAF
Recette pour 2 Personnes
Temps de préparation: 10 min – Temps de cuisson: 35 min
Cette recette est-elle métabolique ?
Pour en savoir plus sur les recettes métaboliques voir ici dans l’academy => https://pouruneviesaine.com/recette-metabolique/
Pour 2 personnes environ 20grs de lipides => soit 10grs / personne, on est bien sous 15grs donc Recette Métabolique
Ingrédients
- 2 escalopes de poulet
- 90grs de spaghettis
- 1 oignon pelé et émincé
- ail en semoule
- 1 poivron
- 1 petite courgette
- 20grs de beurre ( 10 +10 )
- 20grs de Miel
- sel et poivre
- Thym en poudre
Préparation
- Laver la courgette et le poivron. Couper en deux le poivron, le vider, puis couper en morceaux. De même couper en petits morceaux la courgette.
- Dans une sauteuse faire fondre doucement 10grs de beurre puis mettre à colorer l’oignon, puis les morceaux de poivron et de courgettes. Saler poivrer et thym
- Ajouter un petit fond d’eau, cuire pendant 30 minutes à tout petit feu. Contrôler de temps à autre si besoin d’un peu d’eau pour que çà ne colle pas
- Pendant ce temps dans une poêle on va faire fondre le beurre pour cuire le poulet coupé en morceaux. Saler, poivrer et ail. En fin de cuisson ajouter le miel
- Cuire vos pâtes simultanément
- Bon’ap !