Poulet au miel poivron et courgettes

pouletaumiel

TYPE: RAF

Recette pour 2 Personnes
Temps de préparation: 10 min – Temps de cuisson: 35 min

Cette recette est-elle métabolique ?
Pour en savoir plus sur les recettes métaboliques voir ici dans l’academy => https://pouruneviesaine.com/recette-metabolique/

Pour 2 personnes environ 20grs de lipides => soit 10grs / personne, on est bien sous 15grs donc Recette Métabolique

Ingrédients

  • 2 escalopes de poulet
  • 90grs de spaghettis
  • 1 oignon pelé et émincé
  • ail en semoule
  • 1 poivron
  • 1 petite courgette
  • 20grs de beurre ( 10 +10 )
  • 20grs de Miel
  • sel et poivre
  • Thym en poudre

Préparation

  1. Laver la courgette et le poivron. Couper en deux le poivron, le vider, puis couper en morceaux. De même couper en petits morceaux la courgette.
  2. Dans une sauteuse faire fondre doucement 10grs de beurre puis mettre à colorer l’oignon, puis les morceaux de poivron et de courgettes. Saler poivrer et thym
  3. Ajouter un petit fond d’eau, cuire pendant 30 minutes à tout petit feu. Contrôler de temps à autre si besoin d’un peu d’eau pour que çà ne colle pas
  4. Pendant ce temps dans une poêle on va faire fondre le beurre pour cuire le poulet coupé en morceaux. Saler, poivrer et ail. En fin de cuisson ajouter le miel
  5. Cuire vos pâtes simultanément
  6. Bon’ap !
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Coach depuis 10 ans, Ancien Obèse et créateur de la Métabolique Nutrition™.
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