Pour maigrir : Résiste, Bats-toi, signe et persiste
Tu connais la chanson de France Gall Résiste ?
Je te mets le refrain
Résiste
Prouve que tu existes
Cherche ton bonheur partout, va
Refuse ce monde égoïste
Yeah, yeah, yeah, résiste
Suis ton cœur qui insiste
Ce monde n’est pas le tien, viens
Bats-toi, signe et persiste
Yeah, yeah, yeah, résiste
Pour écouter :
Dans une vie, il y aura des hauts et des bas, si on pense qu’on n’aura que des hauts (optimiste) ou que des bas (pessimiste) et bien, on risque d’être déçu.
C’est à nous de porter le bon regard sur notre vie, et de profiter des bons moments et d’être capable de surmonter les mauvais.
C’est exactement la même chose pour perdre du poids
Pour y arriver, il faut être capable de résister, de se battre, mais pour cela comme un athlète qui prépare une compétition, il faut s’y préparer
Comment ?
En prenant conscience que mon corps et moi ne faisons qu’un
Si je suis stressé, préoccupé, alors je n’aurai pas envie de me battre, de résister à la tentation d’un gâteau ou autre
Si je ne suis pas en forme physiquement, alors mon moral ne sera pas au top, ce qui ne va pas m’aider à tenir le cap… et par exemple on n’aura pas envie de cuisiner un repas sain
Ma solution : Bouger son corps pour vider son esprit
Plus nous avons du mal à résister, plus nous avons du mal à nous battre, plus nous avons besoin de bouger, plus nous avons besoin de prendre soin de nous
La prochaine fois que tu voudras craquer sur un paquet biscuit, dit toi qu’en fait, tu as besoin de bouger, tu as besoin de te déstresser, tu as besoin de prendre soin de toi
La réponse de la nourriture n’est pas la bonne réponse
Alors tu peux à la place :
*Monter et descendre des escaliers
*Faire le tour de ton quartier
*Faire des squats ou des fentes
*Jouer avec une balle
*Danser
Si tu as du temps, tu peux :
*Faire du ménage
*Faire une marche
*Faire du jardinage
*Jouer avec ses enfants
*Faire une séance de fitness
*Intégrer un club de marche
Et n’oublie pas
Ce qui nous empêche d’atteindre nos objectifs, ce ne sont pas nos échecs, c’est notre incapacité à nous relever
Métaboliquement,
Olivier
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