Voilà ce qui fait grossir, important à savoir si tu veux maigrir
Ça peut te paraître évident, mais pour arriver à maigrir, il faut avant tout comprendre ce qui nous fait grossir
Je peux te dire qu’avec l’expérience, j’ai compris que c’était essentiellement l’accumulation des repas anti-métaboliques qui nous faisait prendre du poids
Un repas anti-métabolique, c’est quoi ?
C’est un repas qui ne prend pas en compte la concurrence énergétique
Pour faire simple :
Les glucides sont une source d’énergie pour notre corps (Notamment les féculents : pâte, riz, pain…)
Les lipides sont aussi une source d’énergie pour notre corps (lipides = graisses = beurre, fromage, huile…)
Notre corps a la capacité naturelle d’utiliser ces 2 types d’énergies
Mais si on fait un repas qui mélange trop ces 2 types d’énergies alors notre corps est perdu, et il ne sait pas laquelle utiliser, il va se mettre en mode stockage de graisses
Pour comprendre, je donne souvent l’exemple de la voiture hybride qui ne roule pas à l’essence et à l’électricité en même temps, mais bien à l’un ou l’autre.
Notre corps, c’est pareil, il peut utiliser les glucides ou les lipides, mais pas les deux en même temps.
Alors oui, on mange trop souvent anti-métabolique
90% des recettes sur internet sont anti-métaboliques, car elles mélangent trop de graisses avec trop de féculents
Je te donne un exemple en « direct » je tape sur internet : recette légère pour ce soir
Voilà qu’une recette de quiche sans pâte apparaît
Je lis la recette tout va bien, je dirai même qu’elle est métabolique et à la fin de la recette, c’est noté accompagner de pommes de terre == LA CATASTROPHE
La quiche est faite à base de graisse = fromage + œuf
Et on y ajoute des féculents
CONCURRENCE ÉNERGÉTIQUE = PRISE DE POIDS = STOCKAGE DE GRAISSE
Enfin bref
Si tu prends du poids, il y a 9 chances sur 10 que tu manges trop souvent anti-métabolique
Pour renverser la vapeur ?
Manger des RAF et des RSF
Envie d’en savoir plus : https://pouruneviesaine.com/recette-metabolique/
Amicalement
Olivier
