Manger sainement, c’est quoi ?
Voilà une très bonne question
Alors bien évident, je vais te donner mon point de vue, tu ne seras pas forcément d’accord
Mais je crois qu’il y a un très gros mal entendu sur le manger sain, tu sais le manger healthy comme on peut voir sur les blogs ou dans les magazines
On part du principe qu’en mélangeant des aliments sains, ça fera un repas sain
Ça reviendrait à dire que du moment qu’on a un super piano bien accordé, il suffirait d’appuyer sur les touches pour faire un beau morceau de musique
Ou pour être au top du style vestimentaire, il suffirait d’avoir le plus beau haut, le plus beau pantalon et les plus belles chaussures. Non, il faut que ce soit accordé, ce n’est pas Christina Cordula qui dira le contraire : Ma chériiiiiiie, Ouh là là, c’est oune catastrophe ce loook
OU encore pour avoir un beau jardin, il suffirait d’acheter des graines bio et les semer peu importe comment
Et bien NON
Mélanger des aliments sains ou bio ou ce que tu veux, ce n’a fait pas un repas sain, ça peut être tout aussi mauvais qu’un repas tout préparé en conserve
Ce qui est vraiment important
C’est que ton corps digère et utilise ce que tu manges comme source d’énergie, pour booster ta forme, ta santé
Le reste, c’est du blabla
Mais alors comment faire ?
D’une part, en apprenant à associer correctement tes aliments grâce au repas RAF ET RSF, pour en savoir plus : https://pouruneviesaine.com/recette-metabolique/
D’autre part, manger tout aliment qui a été :
-soit cultivé ou élevé en utilisant des ressources naturelles.
-soit chassé ou pêché dans son milieu naturel
-soit le fruit du travail de l’homme dans le respect de la nature, de l’animal et du consommateur !
Ce qui Comprend : les fruits, les légumes, les légumineuses, les tubercules, les fruits à coques, les viandes, les poissons, les produits laitiers, les céréales….
Ce qui Exclut : Tout aliment avec des sucres ajoutés et les produits industriels (y compris les graisses et les glucides raffinés), les produits allégés…
Maintenant, tu as les clés en main pour toi manger sainement, cela fait des années que nous mangeons de cette façon dans ma famille, c’est devenu notre mode de vie …
Amicalement,
Olivier
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