Relation Emotion et Alimentation
Manger émotionnellement : tu as une idée de la définition ?
Il s’agit de se tourner vers la nourriture pour trouver du réconfort ou pour combler des besoins émotionnels plutôt que de manger pour satisfaire notre faim réelle. C’est lorsque nous atteignons ce stade où nous consommons un paquet entier de biscuits ou une plaque de chocolat sans même nous en rendre compte.
Parfois, nous continuons même à manger même si nous n’avons plus faim, simplement pour apaiser nos émotions. Cette habitude peut être difficile à rompre, car elle est souvent liée à nos émotions les plus profondes.
Cependant, il est important de trouver d’autres moyens de gérer nos émotions et de ne pas laisser la nourriture être notre seule source de réconfort.
Les Articles : Emotion Nutrition
Tu passes plus de temps à penser à la nourriture qu’à profiter de ce que tu manges. Tu déclines des invitations à dîner pour éviter de ne pas contrôler ce qu’il y aura dans l’assiette.
🔑 À SAVOIR La zone de confort alimentaire, c’est l’ensemble des habitudes alimentaires dans lesquelles on reste par familiarité, même quand elles nous font du mal. On sait qu’elles ne nous correspondent pas. On les
