Alimentation, maladie du foie NASH, Pierre Menès

alimentation malbouffe maladie foie nashPhoto de Claude Truong-Ngoc

Connais-tu les initiales NASH, une maladie silencieuse mais très dangereuse.

Pierre Menès un célèbre journaliste sportif a eu cette maladie, communément appelée « foie gras d’origine non-alcoolique » qui est en fait un trouble lié à des dépôts de graisses excessifs au niveau du foie.

On estime qu’un Français sur 3 aurait ou aura dans les années qui arrivent cette maladie silencieuse.

Elle peut évoluer malheureusement vers des complications très graves, comme ce fut le cas pour Pierre Menès, allant jusqu’à la nécessité de la greffe du foie

On dit que c’est la malbouffe qui est responsable de cette maladie

Ok

Mais c’est un peu comme dire que c’est la voiture qui est responsable des accidents

Il y a un (ou des) comportement(s) à risque qui conduit bien souvent à l’accident

Et bien, pour le NASH, c’est pareil

C’est la conséquence qu’un dysfonctionnement de notre métabolisme.

C’est-à-dire qu’au lieu d’utiliser ce que nous mangeons comme source d’énergie nous allons le stocker sous forme de graisse, et par un enchaînement de dysfonctionnement, la graisse va aller se stocker sur nos organes notamment le foie. (Hyper-lipogenèse + dysfonctionnement lipolyse : voir dans la section Métabolique Nutrition Academy )

Ce n’est pas la malbouffe à elle seule qui est responsable

Ce n’est pas parce que tu vas manger Mc Do que tu vas avoir cette maladie

C’est une accumulation de facteurs, notamment que j’aime nommer par les initiales S.A.S

S comme Sédentarité

A comme Alimentation

S comme Stress

Le dysfonctionnement métabolique qui engendre l’accumulation de graisses au niveau des organes, notamment du foie est dû :

*à une société de plus en plus sédentaire

*une alimentation trop riche en glucides

*Et bien entendu, une société où le stress prend une part de plus en plus importante

Le stress va induire un dérèglement de la production du cortisol (hormone du stress), avec comme conséquence un « ralentissement » de notre métabolisme.

Si on veut être un peu plus précis, nous allons perdre notre capacité à stabiliser rapidement notre taux de sucre dans le sang, avec comme conséquence un excès de stockage de graisse

Comment ne pas (ou ne plus) avoir le foie « gras » ?

Il faut absolument refaire fonctionner correctement son métabolisme : c’est-à-dire que notre corps arrête de stocker de la graisse, notamment autour de nos organes et au contraire déstocke pour l’utiliser comme source d’énergie.

Bonne nouvelle : On a les cartes en main

On peut toujours rejeter la faute sur les autres

Ou alors, on peut se dire qu’on va maîtriser notre propre vie.

Notre corps nous appartient

Notre santé nous appartient

Il est donc de notre devoir de prendre soin d’eux

Pour commencer, je conseille de ne pas vouloir tout révolutionner, c’est une erreur

On tombe facilement d’un extrême à un autre et ça ne fonctionne pas

Rien ne sert du jour au lendemain de faire plein de sport… Car ce n’est pas la quantité qui est efficace mais la régularité

Marcher tous les jours 10 minutes, c’est bien plus efficace que marcher une fois par semaine 70 minutes

Tu peux aussi reprendre le contrôle de ton alimentation

En suivant les principes de la Métabolique Nutrition™, tu vas naturellement améliorer le fonctionnement de ton métabolisme, car tu vas apporter ce qu’il faut à ton corps pour qu’il puisse fonctionner correctement

Équilibrer ses repas pour qu’ils soient métaboliques, voilà le secret.

C’est-à-dire que ton corps ne stockera plus ce que tu manges autour de tes organes, mais au contraire fera le processus inverse, regarde ici pour savoir comment faire un repas métabolique : https://pouruneviesaine.com/recette-metabolique/

Si tu suis le MX14 ou mon coaching, alors ça te permettra d’améliorer ton métabolisme, et donc d’éviter d’avoir le foie gras ou le détoxifier

Sinon tu peux nous rejoindre en regardant ici : https://pouruneviesaine.com/comment-maigrir-sainement/

Amicalement,
Olivier

Des conseils directement par émail.
Coach depuis 10 ans, Ancien Obèse et créateur de la Métabolique Nutrition™.
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