Ma journée 100% Graisse pour perdre de la Graisse

Cette semaine, je fais la semaine X-Boosteur que j’ai ajouté dans le programme MX14

Dès que tu valides tes 14 premiers jours, la semaine boosteur apparaît et tu peux la faire.

L’idée de cette semaine, est de pousser son métabolisme dans ses retranchements

De lui permettre d’utiliser les graisses comme source d’énergie

Cela veut dire que, qu’on va tout simplement perdre de la graisse. Yes ! C’est ce qu’on veut en priorité, perdre nos bourrelets

Alors, voilà mes repas du jour. Je suis en journée L+

Si tu ne connais pas encore les principes de la Métabolique Nutrition, tu peux découvrir les 4 types de journées dont la journée L+, avec des recettes explicatives, il suffit de cliquer juste ici : Découvrir Les 4 journées et les recettes )

Ce matin : J’ai opté pour des pancakes que je fais en mélangeant œuf, poudre d’amande et miel. J’adore

Ce midi : Salade mixte avec tomates…, quelques pois chiches, fromage de brebis, amandes…

Ce soir, ce sera Champignons Burger, la recette ci-dessous :

hamburger champignon

Pour la recette ( 1 personne ) il faut

  •     1 steak haché 5 % MG
  •     4 gros champignons de Paris ou « dit à farcir »
  •     5grs d’huile (2 c.à.café) + 1 c.à.café de vinaigre balsamique
  •     Salade
  •     1 tomate
  •     30grs de fromage type emmental
  •     vinaigrette 2 c.a.café d’huile + 1 c.à.soupe de vinaigre + sel et poivre
  1.     Préchauffer son four à 160°C
  2.     Couper la queue des champignons et les laver avec un papier sopalin légèrement humide
  3.     Les mettre dans un plat allant au four, avec un pinceau les enduire de notre mélange huile + vinaigre. Enfourner 10 à 15 minutes
  4.     Confectionner 2 petits steaks avec le steak -> tu peux couper finement un petit oignon pour le mélanger, mettre du coriandre… ou le faire tout simplement sans rien
  5.     Cuire les steaks dans une poêle antiadhésive ou au gril
  6.     Préparer notre salade avec la vinaigrette, garder une feuille pour garnir le hamburger
  7.     On peut faire rapidement une sauce blanche : 1 grosse c.à.café de fromage blanc + ail + persil + sel et poivre
  8.     Dresser un hamburger avec un champignon, un peu de sauce, une rondelle de tomate, salade puis un steak, fromage ……. et l’ autre champignon

Retrouve l’explication de la Métabolique Nutrition, les types de journées, avec d’autres recettes :

Cliquer ici pour les découvrir

Bon appétit,
Olivier

Des conseils directement par émail.
Coach depuis 10 ans, Ancien Obèse et créateur de la Métabolique Nutrition™.
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