INTRODUCTIONIntroduction : la rééducation fonctionnelle du métabolisme
La rééducation fonctionnelle du métabolisme consiste à restaurer la capacité du corps à utiliser aussi bien les glucides que les lipides comme source d’énergie, plutôt que de les stocker sous forme de graisse. C’est l’étape qui permet de rendre la perte de poids durable, là où la seule volonté ne suffit pas.
Dans ce module, tu vas découvrir pourquoi ton métabolisme peut ralentir, même jeune, et les bienfaits concrets d’un métabolisme qui fonctionne correctement, avant d’aborder la concurrence énergétique, les types de repas et les types de journées dans les chapitres suivants.
Que tu aies envie de perdre du poids, ou tout simplement de te sentir mieux, cette partie est la plus importante, car elle va te permettre d’améliorer le fonctionnement de ton métabolisme.
Comme on l’a vu dans les sections précédentes, ce n’est pas qu’une question de volonté pour perdre du poids.
Si on s’y prend mal, on peut vite se retrouver en adaptation métabolique. Si on a un métabolisme qui n’a pas une bonne flexibilité, ou une hyperactivité de notre lipogenèse, alors notre perte de poids se fera difficilement, voire très difficilement.
Je vais te faire une confidence : je rencontre de plus en plus fréquemment dans mes coachings des « ralentissements » du métabolisme, et chez des personnes de plus en plus jeunes, très certainement dus à l’excès de sucre dans l’alimentation des enfants et ados, ainsi qu’à une sédentarité de plus en plus précoce.
En adoptant la Métabolique Nutrition™, tu vas rééduquer le fonctionnement de ton métabolisme.
Tu vas voir tes besoins en calories se stabiliser, voire augmenter, malgré ta perte de poids. Tu vas retrouver une capacité à utiliser aussi bien les glucides que les lipides comme source d’énergie, tu vas repasser en mode brûleur de graisse avec une lipogenèse et une lipolyse équilibrées.
Voilà pourquoi je parle de rééducation fonctionnelle du métabolisme.
Les bienfaits d’un métabolisme qui fonctionne correctement sont multiples :
- Perte de poids, bien sûr
- Meilleure tension
- Baisse du mauvais cholestérol, augmentation du bon
- Meilleure densité osseuse et musculaire
Dans la vie de tous les jours :
- Meilleure forme
- Moins de fringales et d’envie de manger
- Moins de coups de pompe en fin de matinée ou en milieu d’après-midi
- Meilleur sommeil
Dans les chapitres suivants, je vais aborder la concurrence énergétique, puis les deux types de repas que tu rencontres dans la Métabolique Nutrition™, et enfin les types de journées.
Métaboliquement
Olivier