JEÛNE INTERMITTENT
INTRODUCTIONIntroduction : le jeûne intermittent dans la Métabolique Nutrition™
Le jeûne intermittent consiste à alterner des phases de jeûne et des phases d’alimentation sur une même journée. Ce n’est pas une méthode miracle ni universelle : il peut ne pas convenir à ton rythme de vie, à ton métabolisme ou à ton système hormonal, mais certaines de ses bases restent utiles à intégrer pour la plupart des personnes.
Dans ce module, tu vas découvrir ses bienfaits, ses contraintes, comment l’intégrer dans ton quotidien, et comment l’utiliser pour maximiser ta perte de poids si tu choisis de t’y mettre.
Le jeûne intermittent est devenu à la mode depuis quelque temps : on en parle de plus en plus, même sur les plateaux de télévision. Certains experts affirment qu’il permet d’améliorer la santé et de perdre du poids rapidement.
Cela fait des années que je pratique le jeûne intermittent, bien avant qu’il soit à la mode. Malgré cela, je ne le conseille pas systématiquement, car il peut très vite se retourner contre nous. En effet, il peut ne pas convenir à notre rythme de vie, à notre métabolisme, à notre système hormonal.
Mais il y a quand même quelques bases du jeûne intermittent que chacun d’entre nous devrait connaître, pour voir son poids baisser et améliorer sa santé en boostant son système immunitaire.
Dans ce module consacré au jeûne intermittent, que j’intègre à la Métabolique Nutrition™, nous verrons ses bienfaits, mais aussi ses contraintes. J’expliquerai comment l’intégrer dans son quotidien, et comment l’utiliser pour maximiser sa perte de poids.
Bonne lecture.
Métaboliquement
Olivier
Créateur de la Métabolique Nutrition™
Chapitre 1
Comprendre le jeûne intermittent
Ce qu’est vraiment le jeûne intermittent, ses différentes méthodes (12/12, 14/10, 16/8), et pourquoi ce n’est finalement pas si nouveau.