Intégration Jeune intermittent niveau 1

Atelier : Intégration du Jeûne Intermittent avec la Métabolique Nutrition

Tout d’abord, la Métabolique Nutrition à elle seule peut déjà améliorer considérablement ta santé, ton niveau de satiété, te faire perdre du poids…

Cependant, en ajoutant le Jeûne Intermittent, les effets positifs peuvent être encore plus importants. 

Mais avant toute chose, commence par rééquilibrer ton métabolisme par exemple en faisant plusieurs fois le niveau I du parcours métabolique du coaching-MX14 puis intègre progressivement des périodes de jeûne plus longue

En effet, pour les membres, si vous avez bien lu mon livret sur le Coaching, vous avez remarqué que je préconise 12 heures entre la fin du repas du soir et le petit-déjeuner  

Donc la base est d’intégrer le 12/12 dans sa vie quotidienne, avec 4 repas

On va voir dans ce qui suit comment intégrer 3 repas au Jeûne 12/12

Et comment intégrer le Jeûne 14/10 et 16/8

Pourquoi il va être très puissant ?

Comme il va être appliqué à différents types de journées, qui auront plus ou moins de glucides ou plus ou moins de graisses ou plus ou moins de protéines, cela va venir amplifier les bienfaits du jeûne et de la Métabolique Nutrition. On va enchaîner : 

• Des journées avec des apports en lipides plus élevés pour maximiser notre mode brûleur de graisses
• Un cycle de glucides plus ou moins élevés pour stabiliser nos fluides et nous apporter la bonne quantité d’énergie
• Des variations de nos apports en calories pour maximiser notre forme physique et la perte de poids

C’est une alimentation qui va permettre de maximiser le fonctionnement de notre corps, améliorer notre perte de poids, notre santé etc…..