BIENVENUE DANS LA
MÉTABOLIQUE NUTRITION ACADEMY

LA MÉTABOLIQUE NUTRITION™ N’EST PAS UNE MÉTHODE, MAIS UN MODE DE VIE

Bonjour et bienvenue dans la section Academy

J’ai voulu faire un endroit, où on peut en savoir plus sur l’alimentation qui m’a permis de perdre 50 kilos et qui permet chaque jour de faire maigrir des personnes qui souhaitent en finir avec leur surpoids et les régimes à répétition

Tu peux donc ici découvrir en quoi consiste la Métabolique Nutrition, ses origines, ses principes et comment la mettre en place dans ton quotidien

Bonne Lecture
Métaboliquement

Olivier

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LA MÉTABOLIQUE NUTRITION™ ?

Qu’est ce que c’est ? En quoi ça consiste ?
Je t’explique ici mon concept de Métabolique Nutrition™

VOIR

Macronutriments – Système Digestif

I - Protéines - Glucides - Lipides

Connaître les 3 macronutriments de bases.
Ils sont donc essentiels à une alimentation saine.

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II - Le Système Digestif

Sa fonction principale est de nourrir notre corps.
En décomposant la nourriture en nutriments.

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III - La concurrence Digestive

Doit-on éviter l’association de certains aliments pour une meilleure digestion?
Découvrir le concept de concurrence digestive.

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Métabolisme

Introduction Le Métabolisme

Définition de base du métabolisme.
L’importance qu’il fonctionne correctement.

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I - Besoin et Adaptation

Comprendre les besoins de notre organisme et comprendre l'adaptation métabolique.

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II - La Flexibilité Métabolique

Nous avons normalement la capacité d'utiliser les glucides et lipides comme source d'énergie....

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III - Notre Masse Grasse

Notre masse grasse joue un rôle majeur dans comme réserve énergétique...

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Rééducation Fonctionnelle de notre Métabolisme

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Introduction

Perdre du poids n'est pas qu'une histoire de volonté, il faut que notre métabolisme fonctionne correctement...

VOIR

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I - La Concurrence Energétique

On ne peut pas arriver à maigrir sans prendre en compte la concurrence énergétique.

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II - RAF ET RSF recettes métaboliques

Une recette allégée ne veut rien dire, il est préférable de parler de recettes métaboliques

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III - 4 Types de journée

Voici une présentation des 4 Types de journée pour avoir un métabolisme au Top

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Résumé des 5 Règles d’or de la Métabolique Nutrition

Règle d’or N°1 :

Ne pas compter les calories d’un repas mais éviter la concurrence énergétique

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Règle d'or N°2

Ça peut te paraître évident mais manger le plus naturel possible

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Règle d'or N°3

Non à la perfection Oui à l’abnégation

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Règle d'or N°4

Avant de vouloir maigrir, il faut booster son métabolisme

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Règle d'or N°5

Oui, c’est dur si on veut y arriver

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Perte de Graisse et Transition des cellules graisseuses

I - Comprendre notre poids

On ne comprend pas toujours les fluctuations de la balance. Et pourtant, il est important de comprendre

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II - La transition des cellules graisseuses

perdre de la graisse ne se fait pas de façon instantanée

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III - Perte de poids et Rétention d'eau

Comprendre la rétention d'eau pour réussir à perdre du poids

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